Es un tipo de yoga ideal para las personas que buscan relajarse ya que las clases son más suaves y menos exigentes que otro tipo de yoga convencional que puede ocasionar lesiones. 
las personas deben tener en cuenta su fuerza al hacer ejercicio y evitar lesiones deportivas innecesarias.

Esta acción excesiva desafía el límite del cuerpo humano y trae malas consecuencias para el cuerpo. Adultos mayores de 30 años, los huesos se han moldeado y es más probable que el yoga se lesione.

Los expertos recuerdan que las personas mayores de 50 años, pacientes con osteoporosis, personas obesas, pacientes diabéticos, pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mujeres menstruales, mujeres embarazadas y otros grupos no son aptos para el ejercicio de yoga con asanas.

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Es importante elegir un método de ejercicio adecuado, SHINRIN YOGA®|Yoga de Bosque,
Es por tanto, una práctica concreta que no afecta negativamente a nuestra salud"

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Se entiende que en las asanas de yoga,(posturas físicas) hay algunos movimientos de flexión hacia adelante que estiran demasiado y desafían la flexibilidad de las extremidades.

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Muchos entusiastas del yoga piensan que estos movimientos son atractivos y pueden mejorar su nivel, pero no esperaban lastimar la columna vertebral.

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Lesionados por el yoga aumentó, y la hernia de disco lumbar era una lesión de yoga común.

Los discos intervertebrales se encuentran entre los huesos de la columna vertebral del cuerpo humano, al igual que las esteras de resorte, que amortiguan la presión y ayudan a que la columna se doble libremente.

Junto con los músculos alrededor de la columna, protegen la columna de varias presiones.

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Los movimientos de estiramiento parcial provocarán múltiples compresiones en el disco intervertebral lumbar, y con el tiempo se producirá dolor local y movimientos limitados.

　
Además, las lesiones deportivas inducidas por el yoga también incluyen distensiones de ligamentos, distensiones musculares, lesiones de rodilla y hombro, desgarros del cartílago y desgarros del tendón de Aquiles.

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UNA PROPUESTA DE SALUD Y BIENESTAR

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A través de su práctica y  nuestro compromiso podemos llegar a conseguir un equilibrio entre mente y cuerpo en

beneficio para nuestro organismo, mientras disfrutamos del bosque.

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Nuestro objetivo es mantener y mejorar la salud mental y física y prevenir enfermedades.

Específicamente, ofrecemos un programa de relajación mental que incorpora respiración, con un método único. 

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SHINRIN YOGA®|Yoga de Bosque,

 

Un programa de acondicionamiento físico a través de caminatas en el bosque.

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Numerosos estudios ofrecen indicadores cuantitativos y cualitativos de los la riqueza vegetal del bosque percibida se correlacionó positivamente con el bienestar psicológico y entonces se introdujo el Shinrin yoga

 

Un novedoso tipo de yoga conocido por su práctica en baños de bosque, una simbiosis de los beneficios, la alianza que nos aporta el bosque y el equilibrio del  yoga lo que ayuda a poder integrarlas mejor, fluir con la respiración oxigeno puro en un atmósfera de bosque.

Unificó para esta modalidad de yoga ,una experiencia sensorial total que no escapa a ninguno de los sentidos.

Investigaciones adicionales destinadas a mejorar los efectos del yoga, la evidencia que sugiere que los espacios forestales facilitan la actividad del yoga y proporcionan beneficios para la salud.

 

Es una novedosa práctica del Shinrin Yoga o yoga de bosque, fue iniciada por A.Sanchez en España en el año 2008

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Siendo pionera en el mundo para definir la actividad del yoga que desarrollaba en espacios forestales, gracias a esta modalidad de yoga que se desarrolla en el bosque, estamos en contacto con la naturaleza, que requieren del practicante una atención plena y consciente. 

SHINRIN YOGA®|Yoga de Bosque,  es ideal para los amantes de la naturaleza, para personas de cualquier edad y condición física interesadas en mejorar su estilo de vida.

Está Inspirado en el Shinrin Yoku que es el efecto del baño forestal, respaldado por evidencia médica y científica.
Es una propuesta terapéutica basada en la relajación, la respiración en los bosques maduros.

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EL segundo país del mundo en introducir la terapia de bosque ( Shinrin Yoku | Baños de bosque), fue  España y Europa, de la mano del maestro Samurai Spain, presidente de la IFM International Forest Medicine que posteriormente, se extendió a todo el mundo, por sus investigaciones de campo innovadoras y su metodología única en el mundo en esta especialidad, llevando por bandera su filosofía de calidad de vida, en beneficio de salud de las personas, de una manera natural con base científica, con su equipo multidisciplinario de profesionales en el campo de salud y bienestar. 

 

Los niveles de estrés descienden de manera radical, el motivo es que el bosque maduro emite fitoncidas, ¿los resultados? Un cuerpo más relajado y la sensación de bienestar al estar en sintonía con el entorno para conseguir abstraerse mentalmente de lo que nos rodea y concentrarnos en nuestros propios movimientos a través de la respiración y el trabajo relajado postural.

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BENEFICIOS A NIVEL CELULAR

Se ha demostrado científicamente , que las personas tienen menores niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) después de exponerse a una atmósfera de bosque tienes unos mayores niveles de dopamina,  serotonina  y endorfinas la “hormona de la felicidad” gracias a la acción combinada con el yoga y la exposición al sol, así como posiblemente una mejora en la función inmunológica.

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La calidad del espacios forestales en bosques maduros esta asociada con la salud, ya que la biodiversidad (es decir, la variedad de especies de plantas y animales que están presentes en el medio ambiente) mejora los beneficios psicológicos para la salud .

Esta actividad de ejercicio ecológico también mejoran la autoestima y las subescalas del estado de ánimo negativo, como la tensión, la ira y la depresión.

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Terapia de yoga de bosque una modalidad que cuyo objetivo es la característica principal es el sitio donde se realiza que expone los sistemas sensoriales del cuerpo a la multitud de estímulos de la naturaleza.

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El contacto en una atmósfera de bosque reduce el flujo sanguíneo en la corteza prefontal subgenual, el área donde se estanca el mal humor, los problemas y la depresión.

Por ello se realizan SHINRIN YOGA®|Yoga de Bosque , en una atmósfera de bosque maduro, empleando las técnicas que al inspirar y exhalar aire puro  para que puedas reconectarte con la naturaleza en estado puro.

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Respiración integral, en SHINRIN YOGA®|Yoga de Bosque,, inspirar y expirar de la manera adecuada es esencial para maximizar la práctica y obtener sus beneficios, en el bosque respirarás aire puro, el resultado es una oxigenación más completa de mente, cuerpo y órganos internos.

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BOSQUE Y SALUD VAN DE LA MANO

Los bosques nos aporta energía física y mental, muy positivo ya que no solo te ejercitas, sino que lo harás disfrutando de aire libre, se toma oxígeno puro para alimentar las células y ayudar a la lucha contra enfermedades, ejercicios de atención plena naturaleza, es una herramienta perfecta para poder hacer,

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 SHINRIN YOGA®|Yoga de Bosque,, obteniendo muchos mas beneficios para la salud.